こんにちは、リラリラ銀座店です
今日は、以前にもお伝えしている「深呼吸」について
私たちは日々、無意識に呼吸をしていますが
その呼吸が浅くなっている方がとても多いです
特にストレスが溜まっていると、胸だけで呼吸してしまいがち
それでは、身体も心もリラックスしづらくなります
タイ古式は「セン」と呼ばれるエネルギーラインにアプローチし
心身のバランスを整える施術です
その効果をさらに高めてくれるのが「腹式呼吸」です
簡単に言うと、ゆっくりとお腹をふくらませるように息を吸い
なが～く吐きながらお腹をへこませる呼吸法です
横隔膜をしっかり動かすことで、体の奥深くまで酸素が届き
自律神経が整いやすくなります
さらに内臓の動きも良くすることも…
施術中には、ゆっくりとした呼吸を意識していただくと
筋肉が緩みやすくなり、ストレッチや指圧の効果がぐっと高まります
またリラックス状態へと導きやすくなります
ぜひ１日のどこかで数回の腹式呼吸を取り入れてみてください
朝の目覚めに、電車を待っている時、寝る前のリラックスに
深く呼吸することで、日々の疲れやストレスがやわらぎますよ
日々の中で「呼吸」に意識を向けることが習慣になり
毎日が少しでも軽やかになりますように
ご予約をお待ちしております
＜リラリラ銀座店＞
03-5915-4112
■平日 12:00～22：00
■土日祝 11:00～22：00
アクセス：
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