こんにちは！リラリラ銀座店です
気圧の変化が気になり調べてみたら…
【気圧予報】というものがありました！
しばらくは影響度中とのこと
それでも、なんとなく疲れが抜けない、身体が重い…
そんなときは少しだけでも「運動」を取り入れることが大切です
「運動」と聞くと、ジムに行ったり、ランニングをしたりと
ちょっとハードルが高く感じるかもしれません
でも、実は毎日のちょっとした動きの積み重ねが
体のめぐりを整える大きな鍵になります
たとえば、朝起きたときにベッドの上でゆっくりストレッチをする
深呼吸をしながら肩を回す
お仕事の合間に立ち上がって腰をひねる
これも“運動”なんです
タイ古式マッサージの視点から見ると
「体を伸ばす・ひねる・揺らす」動きが、エネルギーライン（セン）を刺激して
自然治癒力を高めてくれると考えられています
日常生活の中にそうした動きを意識的に取り入れるだけでも
そのあとは水分補給と深い呼吸を忘れずに
小さなことですが、毎日続けることでちょっぴりでも変化を感じられるはずです
運動が苦手な方も、自分のペースで、無理なく楽しく
できるところから始めてみてくださいね
では、今日も心地よい一日をお過ごしください
ご予約お待ちしております！
