こんにちは！リラリラ浅草店です
最近は朝晩がぐっと冷え込み、空気の“乾燥”も強くなってきましたね
肌のカサつきや喉のイガイガ、身体の冷えなど
この季節ならではのお悩みを感じている方も多いと思います
ご自宅ではこまめな水分補給していますか？
軽いストレッチや深呼吸もプラスして
身体の内側もふんわりと温めてあげてください
さらにお部屋の湿度管理 もとても大切です
部屋の湿度は40～60%を保つのが理想と言われています
加湿器がない場合は、濡れたタオルや洗濯物を室内に干したり
水を入れたコップを置いたりするだけでも効果ありと！
寝る前に用意しておくとと、喉の乾燥や呼吸の浅さの予防にもつながるようです
また乾燥した環境では、筋肉や関節まわりが固まりやすく
普段よりも可動域が狭く感じることもあるようです(+_+)
そんな時こそ、ゆっくりと深い呼吸に合わせて全身を伸ばす
タイマッサージの施術がおすすめです
ご予約お待ちしております(*^-^*)
