こんにちは、リラリラ浅草店です
今日は「呼吸」についてお話ししたいと思います
私たちは毎日、無意識のうちに呼吸をしています
その呼吸が浅くなっていたり、乱れていたりすると、心や身体にさまざまな影響が出てきます
呼吸が変わると、身体が変わる
呼吸は、リズムです
吸って、吐いて…その繰り返しが、身体のめぐりや心のバランスを整えてくれます
深くゆったりとした呼吸をすることで、自律神経が整い、筋肉の緊張がゆるみやすくなります
施術中、お客様が深く呼吸をしていると、筋肉がやわらかくなり
より深いところまでアプローチしやすくなります
逆に、呼吸が浅く緊張していると、体もこわばり、リラックスしづらくなります
呼吸を意識するだけで、心と身体が少しずつ整っていきます
まずは、1日1回または思い出したときに、深呼吸の時間をとってみてください
ゆっくり吐いて、それから大きく息を吸って…何回か繰り返しましょう
胸やお腹が広がる感じをゆったり感じてみてください
PC作業の合間や、寝る前などに取り入れるのがおすすめです
お身体のメンテナンス お手伝いさせてくださいね(^^)/
ご予約お待ちしております
【７月12日(土)出勤セラピスト】
前倉 11：00～20：00
鈴木 11：00～20：00
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