こんにちはタイ古式リラリラ浅草店です
暑い日が続きますね。
夏疲れは出ていないでしょうか？
夏の暑さによる疲労（いわゆる夏バテ）の主な原因は、
・自律神経の乱れ
・冷え
・睡眠不足
が挙げられます。
暑い屋外と冷房の効いた屋内の急激な温度差によって、体温調節を担う自律神経が乱れ、だるさや不眠、食欲不振などの不調を引き起こします。
冷房や冷たい飲み物の摂りすぎで、体の芯が冷えて血行が悪くなる「冷え」も夏バテの原因になります。
熱帯夜などでなかなか寝付けず、十分な睡眠がとれないと、疲労が蓄積します。
お風呂は、これらの夏バテの原因に直接働きかけ、疲労回復を促す効果が期待できます。
効果的なお風呂の入り方は、ぬるめのお湯にゆっくりつかる、です。
38～40℃程度のぬるめのお湯に10～20分程ゆっくりつかることで、副交感神経が優位になり、心身がリラックスモードに切り替わります。これにより、自律神経のバランスが整い、質の良い睡眠につながります。
夏はシャワーだけで済ませがちですが、湯船に浸かることで得られる効果は、夏の疲労回復にこそ真価を発揮します。暑いからこそ、お風呂を味方につけて、疲労をリセットしましょう。
タイ古式マッサージは自律神経を整え、疲労回復に効果があると言われています。
お風呂だけでは取れない疲労にはぜひタイマッサージをお試しくださいませ。
【8月28日(木)出勤セラピスト】
シノザキ 11：00～20：00
鈴木 11：00～20：00
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